Joga je ena izmed najbolj učinkovitih, hkrati pa tudi najbolj naravnih terapij za stres. Preden pa utemeljimo to trditev, si najprej poglejmo, kaj stres sploh je.

Stres je nespecifičen odgovor organizma na zunanji dražljaj. Je prilagoditev organizma na novost, možno nevarnost, ki preti zunaj njega. Ob srečanju z ˝ogrožujočo˝ situacijo se v organizmu aktivira simpatični avtonomni živčni sistem, zviša se raven adrenalina, poveča se srčni utrip, krvni pritisk ipd. Vse to z razlogom, da telo odgovori, se pripravi na boj ali beg. Stres pa je lahko tudi pozitiven, saj se posameznik tako bolje spopada z nastalo situacijo, ima več energije, stimulacije, ustvarjalnosti, ter zato deluje bolj učinkovito.

Stres sam niti ni problematičen, saj je le naravni odziv organizma na določeno situacijo. Problem nastane predvsem takrat, ko organizem ostaja v stanju stresa dalj časa, ko se ne vrne v normalno sfero funkcioniranja. Z daljšim časom izpostavitve, gre stres skozi fazo alarma, fazo odpora in na koncu vfazo izčrpanosti. V zadnji fazi se običajno pojavijo naslednji znaki:

1. izgorelost, utrujenost; izguba energije;
2. dekoncentriranost, izguba nadzora, občutek kaosa;
3. čustvena otopelost; razosebljanje odnosa med ljudmi;
4. razdražljivost, jeza;
5. depresija, samokritičnost;
6. občutek siljenosti, preokupiranost, prenasičenosti;

Članek lahko v celoti preberete na spletni strani Joga za poslovneže >>

Ključne besede adrenalin, čustva, depresija, energija, izgorelost, jeza, joga, kaos, koncentracija, ljudje, nadzor, nasičenost, otopelost, poslovneži, samokritičnost, stres, terapija, utrujenost